ПРОСТРАНСТВО ПРИСУТСТВИЯ
И ВНИМАНИЯ К СЕБЕ
И ВНИМАНИЯ К СЕБЕ
Практики, медитации и тесты, которые помогают видеть глубже, чувствовать ярче и возвращать себя в точку опоры.
Авторские практики-медитации Алёны Савюк, клинического психолога и кандидата наук.
Они бережно взаимодействуют с интеллектом бессознательного и помогают находить решения для разных жизненных ситуаций.
Они бережно взаимодействуют с интеллектом бессознательного и помогают находить решения для разных жизненных ситуаций.
Получите доступ
к библиотеке
практик-медитаций
к библиотеке
практик-медитаций
Ресурсная практика-медитация «Наполнение энергией на пяти уровнях»
Работа с телом, эмоциями, вниманием, смыслом и внутренним светом.
18 минут
Работа с телом, эмоциями, вниманием, смыслом и внутренним светом.
18 минут
Практика-медитация «Трансформация страха в силу»
Переживание силы, идущей изнутри, а не вопреки
10 минут
Переживание силы, идущей изнутри, а не вопреки
10 минут
Практика-медитация «Мой образ совершенных отношений»
Медитация-погружение в личный символ гармоничных отношений
20 минут
Медитация-погружение в личный символ гармоничных отношений
20 минут
Практика-медитация на выстраивание своих границ и ассертивное поведение
Снижение тревоги при столкновении с чужими ожиданиями, давлением и четкое ощущение своих границ
15 минут
Снижение тревоги при столкновении с чужими ожиданиями, давлением и четкое ощущение своих границ
15 минут
Практика-медитация на осознанную самореализацию
Образная, направляющая медитация на активацию внутренней силы, соединение с личным потенциалом и настройку на путь самореализации.
12 минут
Образная, направляющая медитация на активацию внутренней силы, соединение с личным потенциалом и настройку на путь самореализации.
12 минут
Авторские практики-медитации Алёны Савюк, клинического психолога и кандидата наук.
Они бережно взаимодействуют с интеллектом бессознательного и помогают находить решения для разных жизненных ситуаций.
Они бережно взаимодействуют с интеллектом бессознательного и помогают находить решения для разных жизненных ситуаций.
Получите доступ
к библиотеке
практик-медитаций
к библиотеке
практик-медитаций
Ресурсная практика-медитация «Наполнение энергией на пяти уровнях»
Работа с телом, эмоциями, вниманием, смыслом и внутренним светом.
18 минут
Работа с телом, эмоциями, вниманием, смыслом и внутренним светом.
18 минут
Практика-медитация «Трансформация страха в силу»
Переживание силы, идущей изнутри, а не вопреки
10 минут
Переживание силы, идущей изнутри, а не вопреки
10 минут
Практика-медитация «Мой образ совершенных отношений»
Медитация-погружение в личный символ гармоничных отношений
20 минут
Медитация-погружение в личный символ гармоничных отношений
20 минут
Практика-медитация на выстраивание своих границ и ассертивное поведение
Снижение тревоги при столкновении с чужими ожиданиями, давлением и четкое ощущение своих границ
15 минут
Снижение тревоги при столкновении с чужими ожиданиями, давлением и четкое ощущение своих границ
15 минут
Практика-медитация на осознанную самореализацию
Образная, направляющая медитация на активацию внутренней силы, соединение с личным потенциалом и настройку на путь самореализации.
12 минут
Образная, направляющая медитация на активацию внутренней силы, соединение с личным потенциалом и настройку на путь самореализации.
12 минут
НАЧНИТЕ
ПУТЬ МЯГКО
ПУТЬ МЯГКО
Ответьте на несколько вопросов, и наш интеллектуальный бот подберёт практики, которые будут полезны для вас именно сейчас.
Узнайте
себя глубже
себя глубже
Авторские психологические тесты, которые показывают карту вашего бессознательного: что на вас влияет, где вы теряете силы, куда вам стоит двигаться.
Авторские психологические тесты, которые показывают карту вашего бессознательного: что на вас влияет, где вы теряете силы, куда вам стоит двигаться.
Узнайте
себя глубже
себя глубже
О создателе проекта
и методе “Интеллект бессознательного”
и методе “Интеллект бессознательного”
Меня зовут Алёна Савюк. Я клинический психолог, кандидат психологических наук, филантроп, художник и автор метода «Интеллект бессознательного» (UQ).
Более 25 лет я работаю в психотерапии и более 40 лет иду собственным путём внутреннего исследования.
Метод «Интеллект бессознательного» исходит из простой, но глубокой идеи: внутри человека уже есть способность к саморегуляции, восстановлению и изменениям. Не через усилие и контроль, а через контакт с тем уровнем психики, который говорит языком образов, ощущений и телесных сигналов.
UQ работает с четырьмя уровнями опыта: телом, эмоциями, сознанием и внутренним смыслом. Через дыхание, ритм, голос и метафору создаётся мягкий и безопасный доступ к бессознательным процессам. Это позволяет не «переделывать» себя, а увидеть, что происходит внутри, восстановить целостность и дать изменениям случиться естественно.
Более 25 лет я работаю в психотерапии и более 40 лет иду собственным путём внутреннего исследования.
Метод «Интеллект бессознательного» исходит из простой, но глубокой идеи: внутри человека уже есть способность к саморегуляции, восстановлению и изменениям. Не через усилие и контроль, а через контакт с тем уровнем психики, который говорит языком образов, ощущений и телесных сигналов.
UQ работает с четырьмя уровнями опыта: телом, эмоциями, сознанием и внутренним смыслом. Через дыхание, ритм, голос и метафору создаётся мягкий и безопасный доступ к бессознательным процессам. Это позволяет не «переделывать» себя, а увидеть, что происходит внутри, восстановить целостность и дать изменениям случиться естественно.
Присоединяйтесь
к нашему сообществу (> 14 тыс. человек)
к нашему сообществу (> 14 тыс. человек)
Алёна💖
Приветствую🙏🏻
Снова очень хочется поделить проявлениями и ощущениями в теле.
Накануне сильно попереживала,
и никак не могла успокоиться в ночи,тело колошматило.
И я вспомнила что нужно постараться выйти из этого всего наружу !
И сфокусировалась на чем-то более высшем ,попросила помочь!
И вдруг пошла такая волна сверху ,как световой поршень,плотный и чёткий.
И он медленно шел по телу и все уравнивал,успокаивал,лечил. В тело пришла тяжесть ,но она была приятная,ровная,заземляющая,и потихоньку сердце успокоилось и я уснула.
И это снова было удивительно,как и тот раз,когда я мыслено сделала разворот на 360 градусов.
А сегодня много читаю,и в нашем чате и в целом!
И это всегда так наполняет🙏🏻
Твои тесты,и объяснения и примеры 💖
Спасибо
Приветствую🙏🏻
Снова очень хочется поделить проявлениями и ощущениями в теле.
Накануне сильно попереживала,
и никак не могла успокоиться в ночи,тело колошматило.
И я вспомнила что нужно постараться выйти из этого всего наружу !
И сфокусировалась на чем-то более высшем ,попросила помочь!
И вдруг пошла такая волна сверху ,как световой поршень,плотный и чёткий.
И он медленно шел по телу и все уравнивал,успокаивал,лечил. В тело пришла тяжесть ,но она была приятная,ровная,заземляющая,и потихоньку сердце успокоилось и я уснула.
И это снова было удивительно,как и тот раз,когда я мыслено сделала разворот на 360 градусов.
А сегодня много читаю,и в нашем чате и в целом!
И это всегда так наполняет🙏🏻
Твои тесты,и объяснения и примеры 💖
Спасибо
И это работает Ален !! Твои практики гармонизируют, приносят успокоение и начинаешь по-новому смотреть на текущие обстоятельства. Да, безусловно, придает сил и понимания 🙏 спасибо за них !!!
Сначала слушала с закрытыми глазами,как и рекомендовалось, но потом увидела эти прекраснве виды... поневоле взгляд разфокусировался, получилась стереокартинка! как будто я внутри, я на природе, внутри этого леса и иду по тропинке!
лежу на спине и смотрю на проплывающие облака, которые объемные, такие же как тогда, когда я действительно бываю на природе, у моря... восторг! из головы вылетело все!
спасибо вам за чудесную медитацию, ваш голос ненавязчиво сопровождал, абсолютно не мешал ощущениям! 🌹
лежу на спине и смотрю на проплывающие облака, которые объемные, такие же как тогда, когда я действительно бываю на природе, у моря... восторг! из головы вылетело все!
спасибо вам за чудесную медитацию, ваш голос ненавязчиво сопровождал, абсолютно не мешал ощущениям! 🌹
Присоединяйтесь
к нашему сообществу (> 14 тыс. человек)
к нашему сообществу (> 14 тыс. человек)
Алёна💖
Приветствую🙏🏻
Снова очень хочется поделить проявлениями и ощущениями в теле.
Накануне сильно попереживала,
и никак не могла успокоиться в ночи,тело колошматило.
И я вспомнила что нужно постараться выйти из этого всего наружу !
И сфокусировалась на чем-то более высшем ,попросила помочь!
И вдруг пошла такая волна сверху ,как световой поршень,плотный и чёткий.
И он медленно шел по телу и все уравнивал,успокаивал,лечил. В тело пришла тяжесть ,но она была приятная,ровная,заземляющая,и потихоньку сердце успокоилось и я уснула.
И это снова было удивительно,как и тот раз,когда я мыслено сделала разворот на 360 градусов.
А сегодня много читаю,и в нашем чате и в целом!
И это всегда так наполняет🙏🏻
Твои тесты,и объяснения и примеры 💖
Спасибо
Приветствую🙏🏻
Снова очень хочется поделить проявлениями и ощущениями в теле.
Накануне сильно попереживала,
и никак не могла успокоиться в ночи,тело колошматило.
И я вспомнила что нужно постараться выйти из этого всего наружу !
И сфокусировалась на чем-то более высшем ,попросила помочь!
И вдруг пошла такая волна сверху ,как световой поршень,плотный и чёткий.
И он медленно шел по телу и все уравнивал,успокаивал,лечил. В тело пришла тяжесть ,но она была приятная,ровная,заземляющая,и потихоньку сердце успокоилось и я уснула.
И это снова было удивительно,как и тот раз,когда я мыслено сделала разворот на 360 градусов.
А сегодня много читаю,и в нашем чате и в целом!
И это всегда так наполняет🙏🏻
Твои тесты,и объяснения и примеры 💖
Спасибо
И это работает Ален !! Твои практики гармонизируют, приносят успокоение и начинаешь по-новому смотреть на текущие обстоятельства. Да, безусловно, придает сил и понимания 🙏 спасибо за них !!!
Сначала слушала с закрытыми глазами,как и рекомендовалось, но потом увидела эти прекраснве виды... поневоле взгляд разфокусировался, получилась стереокартинка! как будто я внутри, я на природе, внутри этого леса и иду по тропинке!
лежу на спине и смотрю на проплывающие облака, которые объемные, такие же как тогда, когда я действительно бываю на природе, у моря... восторг! из головы вылетело все!
спасибо вам за чудесную медитацию, ваш голос ненавязчиво сопровождал, абсолютно не мешал ощущениям! 🌹
лежу на спине и смотрю на проплывающие облака, которые объемные, такие же как тогда, когда я действительно бываю на природе, у моря... восторг! из головы вылетело все!
спасибо вам за чудесную медитацию, ваш голос ненавязчиво сопровождал, абсолютно не мешал ощущениям! 🌹